Klimmzüge Schultern nach vorne

Wie man auftritt Klimmzüge Schultern nach vorne

Wie man auftritt

Klimmzüge Schultern nach vorne

Übungsbeschreibung

  1. Platziere deine Knie auf der Plattform der Klimmzugmaschine und greife die Stange mit den Händen nah beieinander, die Handflächen zu dir gerichtet.
  2. Atme tief ein und ziehe dich hoch, indem du die Arme beugst und dein Kinn zur Stange führst.
  3. Atme aus und kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, indem du die Arme wieder streckst.

Übungstipps

  1. Lehne dich nach vorne, damit der Fokus auf den Bizeps liegt.
  2. Passe das Gewicht der Maschine deiner Kraft an.
  3. Führe die Übung langsam aus und vermeide ruckartige Bewegungen.

Datum der Veröffentlichung: Nov 7, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 7, 2025

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