Hohe Kabel-Brust-Fliegen

Wie man auftritt Hohe Kabel-Brust-Fliegen

Wie man auftritt

Hohe Kabel-Brust-Fliegen

Übungsbeschreibung

Stehe aufrecht mit geradem Rücken und mache einen Schritt nach vorne.
Öffne deine Arme leicht neben den Oberschenkeln und halte die Kabel mit den Handflächen nach vorne.
Ziehe die Kabel, indem du die Arme nach vorne bringst und sie auf Schulterhöhe anhebst.
Sobald sich deine Arme einander nähern, kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung.

Übungstipps

Halte die Brust heraus und den Rücken gerade.
Beuge die Arme beim Ziehen der Kabel nicht.
Achte auf eine gleichmäßige Atmung und vermeide das Anhalten des Atems.

Primäre Muskelgruppe: Brust
Sekundäre Muskelgruppe: Obere Brust
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Hammer
Griffnummer: Einhändig

Datum der Veröffentlichung: Oct 19, 2025
Letzte Aktualisierung: Oct 19, 2025

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