Burpees

Wie man auftritt Burpees

Wie man auftritt

Burpees

Übungsbeschreibung

  1. Steh aufrecht mit geradem Rücken und den Füßen schulterbreit auseinander.
  2. Senken Sie Ihre Hüften, während Sie die Knie beugen, und legen Sie die Hände auf den Boden.
  3. Strecke deine Beine nach hinten, um in eine Plank-Position zu kommen.
  4. Springen Sie die Beine nach vorne und kehren Sie in die stehende Position zurück, während Sie die Arme über den Kopf strecken.

Übungstipps

  1. Halte deinen Rücken gerade und vermeide es, ihn unnötig zu beugen.
  2. Einen flüssigen Rhythmus zwischen den Wiederholungen aufrechterhalten.
  3. Vermeiden Sie es, den Atem anzuhalten.

Datum der Veröffentlichung: Oct 2, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 2, 2025

Sparen Sie Zeit mit Gym Log Track

Aus dem App Store herunterladen

Beginnen Sie mit der Verfolgung dieser Übung

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit unserem Trainings-Tracking-App

QR-Code zum Verfolgen des Fitnessstudio-Protokolls

Schnellzugangssystem

Einfach zu bedienen Fitness-Tracking-App

Aus dem Google Play Store herunterladen

Verfolgen Sie Ihre Trainingseinheiten

Beauftragen Sie einen Fachmann Fitness-Übungs-App

Diese Seite in einer anderen Sprache anzeigen
English - Burpees | Gym Log Track
Français - Burpees | Gym Log Track FR
Español - Burpees | Gym Log Track ES