Бурпи

Как выполнить Бурпи

Как выполнить

Бурпи

Описание упражнения

  1. Стойте прямо, спина прямая, ноги на ширине плеч.
  2. Опустите бедра, согнув колени, и положите руки на пол.
  3. Вытяните ноги назад, чтобы занять позицию планки.
  4. Прыгните ногами вперёд и вернитесь в положение стоя, вытягивая руки над головой.

Советы по упражнению

  1. Держите спину прямой и избегайте излишнего сгибания.
  2. Поддерживайте плавный ритм между повторениями.
  3. Не задерживайте дыхание.

Дата публикации: Oct 2, 2025
Последнее обновление: Nov 2, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для отслеживания тренировок

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Простой в использовании приложение для отслеживания физической активности

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала приложение для фитнеса

Просмотреть эту страницу на другом языке
English - Burpees | Gym Log Track
Français - Burpees | Gym Log Track FR
Español - Burpees | Gym Log Track ES
български - Бърпи | Gym Log Track BG
Português - Burpees | Gym Log Track PT
Deutsch - Burpees | Gym Log Track DE
Italiano - Burpees | Gym Log Track IT
日本語 - バーピー | Gym Log Track JA
한국인 - 버피 | Gym Log Track KO
中国人 - 波比跳 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 波比跳 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Burpees | Gym Log Track CS
Dansk - Burpees | Gym Log Track DA
ελληνικά - Burpees | Gym Log Track EL
Polski - Burpees | Gym Log Track PL
Svenska - Burpees | Gym Log Track SV
Eesti - Burpeed | Gym Log Track ET
Suomi - Burpeet | Gym Log Track FI
Magyar - Burpees - Fekvőtámaszos ugrások | Gym Log Track HU
Lietuvių - Burpių pratimai | Gym Log Track LT