Kasten-Sprünge

Wie man auftritt Kasten-Sprünge

Wie man auftritt

Kasten-Sprünge

Übungsbeschreibung

Stehen Sie in der Nähe einer kniehohen Box mit geradem Rücken und schulterbreiten Füßen auseinander.
Springen Sie auf die Box und halten Sie eine Kniebeugehaltung mit geradem Rücken, gebeugtem Knie und den Oberschenkeln parallel zur Box.
Halte eine Weile fest, steig runter und kehre in die Ausgangsposition zurück, und wiederhole das.

Übungstipps

Strecken Sie Ihre Arme beim Springen nach vorne aus, um das Gleichgewicht zu halten.
Lassen Sie Ihre Knie nicht zu weit nach vorne gehen.
Einen gleichmäßigen Atemrhythmus aufrechtzuerhalten.

Datum der Veröffentlichung: Oct 11, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 2, 2025

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