Curls con barra con agarre ancho

Como Realizar Curls con barra con agarre ancho

Como Realizar

Curls con barra con agarre ancho

Descripción del ejercicio

Ponte erguido con la espalda recta y los pies separados a la anchura de los hombros.
Agarra la barra cerca de los muslos con un agarre por debajo de la mano, brazos rectos y manos más anchas que el ancho de tus hombros.
Eleva la barra hacia los hombros cruzando los brazos.
Cuando llegue cerca de los hombros, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén los codos cerca del torso.
Mantén tu cuerpo estable y evita inclinarte hacia los lados.
Mantén un patrón de respiración suave y evita aguantar la respiración.

Grupo de músculos primarios: Bíceps
Grupo de músculos secundarios: Cabeza interior
Equipo: Barra con pesas
Agarre: Baja Bajo
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Sept 28, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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