Тяги на кольцах

Как выполнить Тяги на кольцах

Как выполнить

Тяги на кольцах

Описание упражнения

  1. Отрегулируйте кольца на уровне плеч. Держите кольца ладонями друг к другу и откиньтесь назад, тело прямое, пятки на земле, руки полностью выпрямлены.
  2. Включите мышцы кора и ягодицы, затем подтяните грудь к кольцам, сжимая лопатки вместе. Держите локти близко к телу.
  3. Медленно разгибайте руки, опускаясь обратно в исходное положение, поддерживая напряжение тела на протяжении всего упражнения. Повторите нужное количество раз.

Дата публикации: Nov 7, 2025
Последнее обновление: Nov 7, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для отслеживания тренировок в спортзале

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Простой в использовании журнал фитнеса

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала приложение для отслеживания тренировок

Просмотреть эту страницу на другом языке
English - Ring Row | Gym Log Track
Français - Rameur à anneaux | Gym Log Track FR
Español - Remo con anillas | Gym Log Track ES
български - Гребане с пръстени | Gym Log Track BG
Português - Remada com anéis | Gym Log Track PT
Deutsch - Ring-Rudern | Gym Log Track DE
Italiano - Rematore con anelli | Gym Log Track IT
日本語 - リングロウ | Gym Log Track JA
한국인 - 링 로우 | Gym Log Track KO
中国人 - 单杠划船 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 環式划船 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Prsten veslování | Gym Log Track CS
Dansk - Ring række | Gym Log Track DA
ελληνικά - Κωπηλασία με δαχτυλίδια | Gym Log Track EL
Polski - Rząd pierścieniowy | Gym Log Track PL
Svenska - Ringrodd | Gym Log Track SV
Eesti - Ringirida | Gym Log Track ET
Suomi - Renkaiden soutu | Gym Log Track FI
Magyar - Gyűrűs evezés | Gym Log Track HU
Lietuvių - Žiedų irklavimas | Gym Log Track LT