Средний кабель для грудных мышц

Как выполнить Средний кабель для грудных мышц

Как выполнить

Средний кабель для грудных мышц

Описание упражнения

Встаньте прямо, выпрямив спину, и сделайте шаг вперёд.
Широко расставьте руки на уровне плеч, держа тросы ладонями вперёд.
Потяните троса, подведя руки ближе к груди.
Когда ваши руки приближаются, вернитесь в исходное положение и повторяйте.

Советы по упражнению

Держите грудь вперёд и держите спину прямой.
Не сгибайте руки при натягивании тросов.
Поддерживайте плавное дыхание и избегайте задержки дыхания.

Основная группа мышц: Грудь
Вторичная группа мышц: Средняя часть груди
Оборудование: Пин Машина
Схватка: Молот
Номер захвата: Одной рукой

Дата публикации: Sept 7, 2025
Последнее обновление: Oct 30, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для силы

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Простой в использовании журнал тренировок

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала журнал упражнений

Просмотреть эту страницу на другом языке