Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

Wie man auftritt Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

Wie man auftritt

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

Übungsbeschreibung

Legen Sie sich auf eine Schrägbank, legen Sie sich mit gestütztem Rücken, angewinkelten Knien und Füßen auf dem Boden.
Greifen Sie die Hanteln in die Hände mit angewinkelten Armen, weit geöffneten Ellbogen und Handflächen nach vorne.
Heben Sie die Hanteln, indem Sie die Arme nach vorne und nach oben strecken.
Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole das.

Übungstipps

Halte deinen Rücken schön auf der Bank.
Halte deine Ellbogen nicht nah am Oberkörper; Mach sie weit auf.
Einen gleichmäßigen Atemrhythmus aufrechtzuerhalten.

Primäre Muskelgruppe: Brust
Sekundäre Muskelgruppe: Obere Brust
Ausrüstung: Hantel
Griff: Über
Griffnummer: Einhändig

Datum der Veröffentlichung: Oct 6, 2025
Letzte Aktualisierung: Oct 29, 2025

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