Klimmzüge mit Obergriff

Wie man auftritt Klimmzüge mit Obergriff

Wie man auftritt

Klimmzüge mit Obergriff

Übungsbeschreibung

Beginne damit, an einer Stange mit einem Überhand-Griff zu hängen und deine Hände breiter als deine Schulterbreite zu platzieren.
Beugen Sie die Knie und rollen Sie die Füße übereinander, damit sie nicht vom Boden wegbleiben.
Zieh dich hoch, indem du die Arme verschränkst, und führe deine Brust zur Stange.
Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederhole das.

Übungstipps

Vermeiden Sie es, beim Hängen an der Stange zu schwanken.
Ziehen Sie sich mit den Muskeln Ihrer Arme hoch.
Lass dich nicht frei fallen, während du deinen Körper senkst.

Datum der Veröffentlichung: Nov 7, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 7, 2025

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