Sit-ups

Wie man auftritt Sit-ups

Wie man auftritt

Sit-ups

Übungsbeschreibung

  1. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie die Knie ein, während Sie die Füße schulterbreit auf dem Boden halten.
  2. Legen Sie die Hände hinter den Kopf und verschränken Sie die Arme.
  3. Heben Sie Ihren Oberkörper in Richtung der Knie, indem Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen.
  4. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederhole das.

Übungstipps

  1. Halte deine Füße nicht zu nah an deinen Hüften.
  2. Halte deinen Rücken gerade und den Nacken in neutraler Position.
  3. Halte deine Bauchmuskeln aktiv, während du zum Boden zurückkehrst, lass dich nicht frei fallen.

Datum der Veröffentlichung: Sept 3, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 2, 2025

Sparen Sie Zeit mit Gym Log Track

Aus dem App Store herunterladen

Beginnen Sie mit der Verfolgung dieser Übung

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit unserem kostenloser Workout-Tracker

QR-Code zum Verfolgen des Fitnessstudio-Protokolls

Schnellzugangssystem

Einfach zu bedienen kostenlose Fitness-Tracking-App

Aus dem Google Play Store herunterladen

Verfolgen Sie Ihre Trainingseinheiten

Beauftragen Sie einen Fachmann Workout-Tracker-App

Diese Seite in einer anderen Sprache anzeigen
English - Sit Ups | Gym Log Track
Français - Abdominaux | Gym Log Track FR
Español - Abdominales | Gym Log Track ES