Abdominales

Como Realizar Abdominales

Como Realizar

Abdominales

Descripción del ejercicio

  1. Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas manteniendo los pies separados a la anchura de los hombros en el suelo.
  2. Coloca las manos detrás de la cabeza cruzando los brazos.
  3. Eleva el torso hacia las rodillas contrayendo los músculos abdominales.
  4. Vuelve lentamente a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

  1. No mantengas los pies muy cerca de las caderas.
  2. Mantén la espalda recta y el cuello en posición neutral.
  3. Mantén los músculos abdominales activos al volver al suelo, no te dejes caer libremente.

Fecha de publicación: Sept 3, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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