Dreieck-Liegestütze

Wie man auftritt Dreieck-Liegestütze

Wie man auftritt

Dreieck-Liegestütze

Übungsbeschreibung

  1. Auf Hände und Zehen gehen und den Rücken sowie die Beine strecken.
  2. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden und bilden Sie mit Zeigefingern und Daumen eine Diamantform und strecken Sie die Arme aus.
  3. Senke dich hinab, indem du die Arme verschränkst.

Übungstipps

  1. Halte deinen Nacken in neutraler Position und vermeide es, ihn zu beugen.
  2. Halte deinen Rücken gerade und vermeide es, sich zu krümmen.
  3. Halte die Knie gebeugt und die Füße in der Luft.

Datum der Veröffentlichung: Nov 7, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 7, 2025

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