Atsispaudimai trikampiu

Kaip atlikti Atsispaudimai trikampiu

Kaip atlikti

Atsispaudimai trikampiu

Pratimo aprašymas

  1. Nusileiskite ant rankų ir kojų pirštų, ištiesinkite nugarą kartu su kojomis.
  2. Padėkite rankas ant grindų, rodomaisiais pirštais ir nykščiais padarykite deimanto formą, ir ištiesinkite rankas.
  3. Nuleiskite save sulenkdami rankas.

Pratimo patarimai

  1. Laikykite kaklą neutralioje padėtyje ir venkite jo sulenkti.
  2. Laikykite nugarą tiesiai ir venkite pasilenkimo.
  3. Laikykite kelius sulenktus ir kojas ore.

Išleista: Nov 7, 2025
Paskutinį kartą atnaujinta: Nov 7, 2025

Sutaupykite laiko naudodami „Gym Log Track“.

Atsisiųskite iš programų parduotuvės

Pradėkite sekti šį pratimą

Stebėkite savo pažangą naudodami mūsų jėgos stiprinimo programa

Sporto salės žurnalo takelio QR kodas

Greito įėjimo sistema

Lengva naudoti fitneso tikslų stebėjimo programa

Atsisiųskite iš „Google Play“ parduotuvės

Stebėkite savo treniruotes

Naudokite profesionalą sunkiojo sporto dienoraščio programa

Peržiūrėti šį puslapį kita kalba
English - Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires | Gym Log Track FR
Español - Flexiones en triángulo | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares | Gym Log Track PT
Deutsch - Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo | Gym Log Track IT
日本語 - 三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 三角俯卧撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 三角伏地挺身 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky do trojúhelníku | Gym Log Track CS
Dansk - Trekant-armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω με τρίγωνο | Gym Log Track EL
Polski - Pompki trójkątne | Gym Log Track PL
Svenska - Triangelarmhävningar | Gym Log Track SV
Русский - Отжимания в треугольнике | Gym Log Track RU
Eesti - Kolmnurkseid kätekõverdusi | Gym Log Track ET
Suomi - Kolmio Punnerrus | Gym Log Track FI
Magyar - Háromszög fekvőtámasz | Gym Log Track HU