Klimmzüge mit Supinationsgriff

Wie man auftritt Klimmzüge mit Supinationsgriff

Wie man auftritt

Klimmzüge mit Supinationsgriff

Übungsbeschreibung

  1. Beginne in einer hängenden Position, indem du eine Stange mit Unterhandgriff hältst und die Hände schulterbreit auseinander hältst
  2. Beugen Sie Ihre Knie, damit Ihre Füße nicht vom Boden bleiben
  3. Zieh dich hoch, indem du die Arme verschränkst, und führe dein Kinn zur Stange
  4. Langsam in die Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

Übungstipps

  1. Halte deinen Hals in einer neutralen Position und vermeide es, auf der Stange zu schwanken
  2. Zieh dich hoch, indem du die Armmuskeln benutzt
  3. Lass dich beim Zurückkehren nicht frei fallen, halte deine Muskeln angespannt.

Datum der Veröffentlichung: Nov 7, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 7, 2025

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