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Como Realizar

Agárrate de las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y los pies fuera del suelo. Mantén el cuerpo recto para enfocar los tríceps o inclínate ligeramente hacia adelante para trabajar más el pecho.
Dobla los codos para bajar el cuerpo hasta que los brazos superiores estén aproximadamente paralelos al suelo. Mantén los codos cerca del cuerpo y evita que se abran hacia los lados.
Empuja con las palmas para estirar los brazos y volver a la posición inicial. Mantén un ritmo constante y repite el ejercicio el número de repeticiones deseado.

Fecha de publicación: Sept 6, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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