Bicicleta estática | Gym Log Track ES

Como Realizar

Ajusta la altura del asiento de manera que tus piernas tengan una ligera flexión en la parte inferior de cada pedalada. Comienza a pedalear con poca resistencia durante 3–5 minutos para calentar las piernas y las articulaciones.
Siéntate erguido o ligeramente inclinado hacia adelante con la columna neutra. Mantén el core activado y sujeta el manillar ligeramente. Pedalea suavemente en círculos completos, no solo empujando hacia abajo.
Aumenta la resistencia según tu objetivo de acondicionamiento físico (cardio continuo, intervalos o quema de grasa). Mantén una cadencia constante y respira rítmicamente durante todo el entrenamiento.

Fecha de publicación: Sept 29, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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