Elevaciones de hombros con máquina

Como Realizar

Súbete a una máquina de elevación lateral con la espalda apoyada, las rodillas dobladas y los pies apoyados en los reposapiés.
Sujeta las manetas de la máquina con los brazos doblados y apoya los codos contra las almohadillas.
Levanta las almohadillas abriendo los codos hacia los hombros.
Cuando tus codos estén a la altura de los hombros, vuelve a la posición inicial y repite.

Fecha de publicación: Nov 5, 2025
Última actualización: Nov 5, 2025

Seguimiento de su progreso con nuestra Seguimiento de su progreso con nuestro aplicación para seguir el progreso del levantamiento de pesas