Sentadillas con mancuernas

Como Realizar Sentadillas con mancuernas

Como Realizar

Sentadillas con mancuernas

Descripción del ejercicio

Mantente erguido con la espalda recta, los pies separados a la anchura de los hombros, y sujeta las mancuernas con las manos cerca de las caderas.
Dobla las rodillas y baja más abajo a menos que los muslos estén paralelos al suelo.
Mantener un momento, volver a la posición inicial y repetir.

Consejos de ejercicio

Ponte erguido con la espalda recta, los pies separados a la anchura de los hombros, y sujeta las mancuernas en las manos cerca de las caderas.
Dobla las rodillas y baja más abajo a menos que los muslos estén paralelos al suelo.
Mantener un momento, volver a la posición inicial y repetir.

Grupo de músculos primarios: Piernas
Grupo de músculos secundarios: cuádruples
Equipo: Pesa

Fecha de publicación: Oct 12, 2025
Última actualización: Oct 30, 2025

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