Fondos de tríceps | Gym Log Track ES

Como Realizar

Súbete a la máquina de fondos asistidos. Sujeta las barras firmemente con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido, con los pies fuera del suelo. Mantén el torso erguido y los codos cerca de los costados.
Dobla lentamente los codos para bajar el cuerpo, manteniéndolos pegados al torso. Baja hasta que la parte superior de los brazos quede aproximadamente paralela al suelo, evitando que los codos se abran hacia afuera.
Empuja con las palmas para extender los codos y levantar el cuerpo de nuevo a la posición inicial. Concéntrate en usar los tríceps para generar el movimiento.
Mantén el movimiento suave y controlado en todo momento. Evita balancearte o usar impulso. Repite el número de repeticiones deseado.

Fecha de publicación: Oct 8, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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