Tasuta treeningute/harjutuste planeerija

Impordi tühje treeningplaane või eelseadistatud malle

Päevapõhised mallid, et saaksid plaani kiiresti koostada

Hästistruktureeritud treeningplaan on sinu treeningueesmärkide saavutamise nurgakivi, olgu sinu eesmärgiks lihaste kasvatamine, vastupidavuse parandamine, kaalu langetamine või üldise tervise hoidmine.

Lihaste kasvatamiseks võib algaja alustada trenažööridega treenimisest. Edasijõudnuna võid hakata lisama harjutusi hantlitega. Kui tunned end vabade raskustega mugavamalt, võid oma rutiini lisada kangiharjutusi.

Kaalulangetuse tagamiseks aitab sul seda eesmärki saavutada kardio ja keharaskustega treeningu lisamine.

Kiireks alguseks impordi tühi mall ja lihtsalt lisa harjutusi.