Приседания со штангой спереди

Как выполнить Приседания со штангой спереди

Как выполнить

Приседания со штангой спереди

Описание упражнения

  1. Стойте прямо, выпрямляя спину, ноги на ширине плеч, и держите штангу на плечах, кладя руки на них.
  2. Опустите бедра на пол, согнув колени.
  3. Когда ваши бёдра идут параллельно полу, вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы по упражнению

  1. Держите спину прямо и избегайте наклона вперед.
  2. Не позволяйте коленям заходить слишком далеко вперед.
  3. Поддерживайте плавное дыхание и не задерживайте дыхание.

Дата публикации: Sept 27, 2025
Последнее обновление: Oct 30, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для ведения дневника тренировок

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Простой в использовании бесплатное приложение для отслеживания фитнеса

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала приложение для отслеживания тренировок в спортзале

Просмотреть эту страницу на другом языке
English - Barbell Front Squats | Gym Log Track
Français - Squats avant avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas frontales con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга отпред | Gym Log Track BG
Português - Agachamento frontal com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Langhantel-Frontkniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi frontali con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルフロントスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 프론트 스쿼트 | Gym Log Track KO
中国人 - 杠铃前蹲 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 槓鈴前蹲 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Přední dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS
Dansk - Forreste Sidde på hug vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - Μπάρα μπροστά οκλαδόν | Gym Log Track EL
Polski - Przysiady przednie ze sztangą | Gym Log Track PL
Svenska - Skivstång Fram Knäböj | Gym Log Track SV
Eesti - Kangiga ees kükid | Gym Log Track ET
Suomi - Tanko etukyykky | Gym Log Track FI
Magyar - Rúd elülső guggolás | Gym Log Track HU
Lietuvių - Sunkioji štanga su pritūpimais iš priekio | Gym Log Track LT