Enger Griff Kabel-Lat-Nach unten ziehen

Wie man auftritt Enger Griff Kabel-Lat-Nach unten ziehen

Wie man auftritt

Enger Griff Kabel-Lat-Nach unten ziehen

Übungsbeschreibung

Setzen Sie sich an die Latzugmaschine mit geradem Rücken, fixierten Knien und auf dem Boden platzierten Füßen.
Greifen Sie den V-Griff mit einem Hammergriff.
Ziehen Sie den Griff zu Ihrer Brust, indem Sie die Arme beugen und die Ellbogen nach unten führen.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie die Arme strecken, und wiederholen Sie die Übung.

Übungstipps

Halten Sie den Rücken gerade und die Brust heraus.
Heben Sie Ihre Hüften nicht vom Sitz ab.
Halten Sie den Nacken in neutraler Position und atmen Sie gleichmäßig.

Primäre Muskelgruppe: Zurück
Sekundäre Muskelgruppe: Latissimus
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Hammer
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Sept 1, 2025
Letzte Aktualisierung: Oct 30, 2025

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