Breiter Griff Kabel-Lat-Nach unten ziehen

Wie man auftritt Breiter Griff Kabel-Lat-Nach unten ziehen

Wie man auftritt

Breiter Griff Kabel-Lat-Nach unten ziehen

Übungsbeschreibung

Geh auf die Pull-down-Maschine, mit geradem Rücken, fixierten Knien und Füßen auf den Boden.
Greifen Sie die Enden der Stange mit einem Überhandgriff.
Ziehen Sie die Stange und bringen Sie sie durch Arme verschränken und die Ellbogen nach unten zur Brust führen.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, indem du die Arme streckst, und wiederhole dann.

Übungstipps

Halte deinen Rücken gerade und die Brust offen.
Hebe deine Hüften nicht vom Sitz.
Halten Sie Ihren Hals in einer neutralen Position und halten Sie ein gleichmäßiges Atemmuster aufrecht.

Primäre Muskelgruppe: Zurück
Sekundäre Muskelgruppe: Latissimus
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Über
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Oct 1, 2025
Letzte Aktualisierung: Oct 30, 2025

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