De pie, rodilla al codo

Como Realizar De pie, rodilla al codo

Como Realizar

De pie, rodilla al codo

Descripción del ejercicio

Ponte erguido con los pies separados a la anchura de los hombros y lleva las manos hacia adelante doblando los brazos
Gira el torso hacia la derecha y mueve la rodilla derecha hacia el pecho
Vuelve a la posición inicial y gira el torso hacia la izquierda y levanta la rodilla izquierda hacia el pecho.

Consejos de ejercicio

Mantén la cabeza y el cuello en posición neutral
Mantén el control de todos los movimientos manteniendo los músculos activos
Respira a un ritmo regular y evita aguantar la respiración.

Fecha de publicación: Nov 5, 2025
Última actualización: Nov 5, 2025

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