Elevaciones de rodillas colgado

Como Realizar Elevaciones de rodillas colgado

Como Realizar

Elevaciones de rodillas colgado

Descripción del ejercicio

Empieza colgando sujetando una barra con las manos bien separadas y las palmas mirando hacia adelante
Levanta ambas rodillas hacia el pecho mientras cruzas las piernas
Vuelve a la posición inicial y repite

Consejos de ejercicio

Mantén el cuello en posición neutral.
Mientras bajas las rodillas, mantén los músculos activos, no los dejes caer libremente
Mantén un ritmo de respiración suave

Fecha de publicación: Nov 5, 2025
Última actualización: Nov 5, 2025

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