Sentadillas en el aire

Como Realizar Sentadillas en el aire

Como Realizar

Sentadillas en el aire

Descripción del ejercicio

  1. Ponte erguido con la espalda recta, los pies separados a la anchura de los hombros, y coloca las manos en los hombros opuestos.
  2. Baja las caderas al suelo doblando las rodillas.
  3. Cuando tus muslos queden paralelos al suelo, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

  1. Mantén la espalda recta y evita inclinarte hacia delante.
  2. No permitas que las rodillas se avancen demasiado.
  3. Mantén un patrón de respiración suave y evita aguantar la respiración.

Fecha de publicación: Sept 27, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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