Press de pecho en máquina Smith con banco inclinado

Como Realizar Press de pecho en máquina Smith con banco inclinado

Como Realizar

Press de pecho en máquina Smith con banco inclinado

Descripción del ejercicio

  1. Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada, las rodillas dobladas y los pies en el suelo.
  2. Sujeta la barra de la máquina Smith sobre el esternón con las palmas hacia adelante y los codos flexionados.
  3. Levanta la barra sobre los hombros estirando los brazos.
  4. Cuando tus brazos se estiren, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

  1. Mantén la espalda bien apoyada.
  2. Mantén los codos ligeramente alejados del torso.
  3. Mantener un patrón de respiración regular.

Grupo de músculos primarios
Pecho
Grupo de músculos secundarios
Parte superior del pecho
Equipo
Barra con pesas
Agarre
Encima
Número de agarre
dos manos

Fecha de publicación: Oct 16, 2025
Última actualización: Oct 29, 2025

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