Abdominales en máquina

Como Realizar Abdominales en máquina

Como Realizar

Abdominales en máquina

Descripción del ejercicio

Siéntate en una máquina de abdominales con la parte baja de la espalda apoyada y los pies fijos.
Con los brazos doblados, agarra los asideros de la máquina detrás de ti.
Inhala y acerca los codos y las rodillas entre sí.
Exhala y regresa lentamente a la posición inicial.

Consejos de ejercicio

Mantén los brazos y los pies fijos durante todo el ejercicio.
Evita contener la respiración.
Mantén la espalda recta y evita encorvarte.

Grupo de músculos primarios: Centro
Grupo de músculos secundarios: Abdominales superiores
Equipo: Máquina de pines

Fecha de publicación: Oct 10, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

Ahorre tiempo con Gym Log Track

Descargar desde la tienda de aplicaciones

Comience a seguir este ejercicio

Seguimiento de su progreso con nuestra Seguimiento de su progreso con nuestro aplicación para seguir el progreso del levantamiento de pesas

Código QR de seguimiento de registro de gimnasio

Sistema de entrada rápida

Fácil de usar aplicación de grabación de ejercicios

Descargar desde la tienda de Google Play

Sigue tus entrenamientos

Usar una profesional Usar un profesional aplicación para realizar un seguimiento de los entrenamientos

Ver esta página en otro idioma