Šokinėti su virve

Kaip atlikti Šokinėti su virve

Kaip atlikti

Šokinėti su virve

Pratimo aprašymas

  1. Atsistokite aukštai, nugara tiesi, o kojos pečių plotyje.
  2. Šokinėkite stumdami kojų pirštus ir greitai judinkite riešus, tarsi praleistumėte virvę per kojas.
  3. Nusileiskite ant kojų pirštų, tada šokinėkite ir pakartokite seką.

Pratimo patarimai

  1. Pakelkite kojas kelis centimetrus nuo grindų.
  2. Nešokinėkite per aukštai.
  3. Pradėkite lėtai, tada išlaikykite tinkamą tempą.

Išleista: Nov 7, 2025
Paskutinį kartą atnaujinta: Nov 7, 2025

Sutaupykite laiko naudodami „Gym Log Track“.

Atsisiųskite iš programų parduotuvės

Pradėti sekti šį svorio kilnojimo pratimą

Stebėkite savo pažangą naudodami mūsų svorio kėlimo stebėjimo programėlė

Sporto salės žurnalo takelio QR kodas

Greito įėjimo sistema

Lengva naudoti fitneso dienoraščio programa

Atsisiųskite iš „Google Play“ parduotuvės

Stebėkite savo treniruotes

Naudokite profesionalą treniruočių žurnalo programa

Peržiūrėti šį puslapį kita kalba
English - Skipping Rope | Gym Log Track
Français - Corde à sauter | Gym Log Track FR
Español - Saltar a la comba | Gym Log Track ES
български - Скачане на въже | Gym Log Track BG
Português - Pular corda | Gym Log Track PT
Deutsch - Seilspringen | Gym Log Track DE
Italiano - Salto con la corda | Gym Log Track IT
日本語 - 縄跳び | Gym Log Track JA
한국인 - 줄넘기 | Gym Log Track KO
中国人 - 跳绳 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 跳繩 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Švihadlo | Gym Log Track CS
Dansk - Sjippetov | Gym Log Track DA
ελληνικά - Σχοινάκι | Gym Log Track EL
Polski - Skakanka | Gym Log Track PL
Svenska - Hopprep | Gym Log Track SV
Русский - Прыжки со скакалкой | Gym Log Track RU
Eesti - Hüppeliin | Gym Log Track ET
Suomi - Hyppynaru | Gym Log Track FI
Magyar - Ugrókötél | Gym Log Track HU