Ugrókötél

Hogyan kell végrehajtani Ugrókötél

Hogyan kell végrehajtani

Ugrókötél

Gyakorlat leírása

  1. Állj egyenesen, a hátad egyenesen, lábad váll szélességgel elkülönülve.
  2. Ugorj úgy, hogy a lábujjaidat tolod, és gyorsan mozgasd a csuklóidat, mintha egy kötelet adnál át a lábadon keresztül.
  3. Szállj le a lábujjaidra, aztán ugorj, és ismételd meg a sorozatot.

Gyakorlat tippek

  1. Emeld fel a lábad néhány centivel a padlóról.
  2. Ne ugorj túl magasra.
  3. Kezdj lassan, majd tartsd a megfelelő tempót.

Közzététel dátuma: Nov 7, 2025
Utolsó frissítés: Nov 7, 2025

Takarítson meg időt a Gym Log Track használatával

Töltse le az alkalmazásboltból

Kezdje el követni ezt a súlyzós gyakorlatot

Kövesd nyomon a fejlődésedet a mi súlyemelés nyomkövető alkalmazás

Edzőtermi napló nyomkövető QR-kód

Gyors belépő rendszer

Könnyen használható fitnesz napló alkalmazás

Töltse le a Google Play Áruházból

Kövesd nyomon az edzéseidet

Használjon szakembert edzésnapló alkalmazás

Tekintse meg ezt az oldalt más nyelven
English - Skipping Rope | Gym Log Track
Français - Corde à sauter | Gym Log Track FR
Español - Saltar a la comba | Gym Log Track ES
български - Скачане на въже | Gym Log Track BG
Português - Pular corda | Gym Log Track PT
Deutsch - Seilspringen | Gym Log Track DE
Italiano - Salto con la corda | Gym Log Track IT
日本語 - 縄跳び | Gym Log Track JA
한국인 - 줄넘기 | Gym Log Track KO
中国人 - 跳绳 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 跳繩 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Švihadlo | Gym Log Track CS
Dansk - Sjippetov | Gym Log Track DA
ελληνικά - Σχοινάκι | Gym Log Track EL
Polski - Skakanka | Gym Log Track PL
Svenska - Hopprep | Gym Log Track SV
Русский - Прыжки со скакалкой | Gym Log Track RU
Eesti - Hüppeliin | Gym Log Track ET
Suomi - Hyppynaru | Gym Log Track FI
Lietuvių - Šokinėti su virve | Gym Log Track LT