Hyppynaru

Kuinka suorittaa Hyppynaru

Kuinka suorittaa

Hyppynaru

Harjoituksen kuvaus

  1. Seiso suorana selkä suorana ja jalat hartioiden leveydellä toisistaan.
  2. Hyppää työntämällä varpaitasi ja liikuta ranteitasi nopeasti ikään kuin ajaisit köyttä jalkojesi läpi.
  3. Laskeudu varpaillesi, hyppää ja toista sama sarja.

Harjoitusvinkit

  1. Nosta jalkasi muutaman tuuman irti lattiasta.
  2. Älä hyppää liian korkealle.
  3. Aloita hitaasti ja pidä sitten sopiva tahti.

Julkaisupäivä: Nov 7, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 7, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän painonnostoharjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän painonnostoseurantasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntoilupäiväkirjasovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista treenipäiväkirjasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Skipping Rope | Gym Log Track
Français - Corde à sauter | Gym Log Track FR
Español - Saltar a la comba | Gym Log Track ES
български - Скачане на въже | Gym Log Track BG
Português - Pular corda | Gym Log Track PT
Deutsch - Seilspringen | Gym Log Track DE
Italiano - Salto con la corda | Gym Log Track IT
日本語 - 縄跳び | Gym Log Track JA
한국인 - 줄넘기 | Gym Log Track KO
中国人 - 跳绳 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 跳繩 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Švihadlo | Gym Log Track CS
Dansk - Sjippetov | Gym Log Track DA
ελληνικά - Σχοινάκι | Gym Log Track EL
Polski - Skakanka | Gym Log Track PL
Svenska - Hopprep | Gym Log Track SV
Русский - Прыжки со скакалкой | Gym Log Track RU
Eesti - Hüppeliin | Gym Log Track ET
Magyar - Ugrókötél | Gym Log Track HU
Lietuvių - Šokinėti su virve | Gym Log Track LT