Низкий кабель для грудных мышц

Как выполнить Низкий кабель для грудных мышц

Как выполнить

Низкий кабель для грудных мышц

Описание упражнения

Встаньте прямо, держите спину ровно и сделайте шаг вперед.
Разведите руки широко чуть выше уровня плеч, удерживая тросы ладонями вперед.
Потяните тросы, сближая руки и немного опуская их перед грудью.
Когда руки сблизятся, вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы по упражнению

Держи грудь вытянутой и держи спину прямой.
Не сгибайте руки при натягивании тросов.
Поддерживайте плавное дыхание и избегайте задержки дыхания.

Основная группа мышц: Грудь
Вторичная группа мышц: Нижняя часть груди
Оборудование: Пин Машина
Схватка: Молот
Номер захвата: Одной рукой

Дата публикации: Oct 22, 2025
Последнее обновление: Oct 30, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для записи тренировок

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Простой в использовании журнал тренировок по тяжёлой атлетике

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала книга о спортзале

Просмотреть эту страницу на другом языке