Matala kaapeli rintalihas ristit

Kuinka suorittaa Matala kaapeli rintalihas ristit

Kuinka suorittaa

Matala kaapeli rintalihas ristit

Harjoituksen kuvaus

Seiso suorana, pidä selkä suorana ja astu eteenpäin.
Avaa kädet leveästi hieman hartiatason yläpuolelle pitäen kaapeleista kiinni kämmenet eteenpäin.
Vedä kaapeleita tuomalla kädet lähemmäs toisiaan samalla laskien niitä hieman rinnan eteen.
Kun kädet tulevat lähelle toisiaan, palaa lähtöasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Pidä rintakehäsi ulkona ja pidä selkä suorana.
Älä taivuta käsiäsi vetäessäsi kaapeleita.
Pidä tasainen hengitysrytmi ja vältä hengityksen pidättämistä.

Päälihaksiryhmä: Rinta
Toissijainen lihasryhmä: Alaosa
Välineet: Neulakone
Otto: Vasara
Otteen numero: Yhdellä kädellä

Julkaisupäivä: Oct 22, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 30, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän sovellus treenien tallentamiseen

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen painonnostopäiväkirja

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista kuntosalivihko

Näytä tämä sivu toisella kielellä