Разгибание рук на тренажере

Как выполнить Разгибание рук на тренажере

Как выполнить

Разгибание рук на тренажере

Описание упражнения

Сядьте на тренажер для разгибания трицепсов с прямой спиной, согнутыми коленями и ступнями, стоящими на полу.
Положите руки на платформу и возьмитесь за ручки тренажера, удерживая локти под углом 90 градусов.
Опустите ручки вниз, разгибая руки.
Когда руки полностью выпрямятся, вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы по упражнению

Держите спину прямой и не отрывайте бедра от сиденья.
Держите руки и локти на платформе на протяжении всего упражнения.
Дышите ровно, избегайте задержки дыхания.

Основная группа мышц: Трицепсы
Вторичная группа мышц: Полные трицепсы
Оборудование: Пин Машина
Схватка: Молот
Номер захвата: Одной рукой

Дата публикации: Oct 9, 2025
Последнее обновление: Nov 2, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для ведения дневника тренировок

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Простой в использовании бесплатное приложение для отслеживания фитнеса

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала приложение для отслеживания тренировок в спортзале

Просмотреть эту страницу на другом языке