Seilspringen

Wie man auftritt Seilspringen

Wie man auftritt

Seilspringen

Übungsbeschreibung

  1. Stehen Sie aufrecht, mit geradem Rücken und schulterbreiten Füßen.
  2. Springen, indem Sie Ihre Zehen drücken, und bewegen Sie schnell Ihre Handgelenke, als würden Sie ein Seil durch Ihre Füße führen.
  3. Auf den Zehenspitzen landen, dann springen und die Sequenz wiederholen.

Übungstipps

  1. Heben Sie Ihre Füße ein paar Zentimeter vom Boden ab.
  2. Spring nicht zu hoch.
  3. Beginne langsam, dann halte ein geeignetes Tempo.

Datum der Veröffentlichung: Nov 7, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 7, 2025

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