Elevaciones frontales con cable

Como Realizar Elevaciones frontales con cable

Como Realizar

Elevaciones frontales con cable

Descripción del ejercicio

Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la anchura de los hombros.
Sujeta la barra recta cerca de los muslos con los brazos rectos y las palmas hacia abajo.
Eleva la barra extendiendo los brazos hacia adelante.
Cuando tus brazos lleguen a la altura de los hombros, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén la espalda bien arqueada y evita encorvarte.
Mantén los brazos rectos y evita doblar los codos.
Mantén un patrón de respiración suave y evita aguantar la respiración.

Grupo de músculos primarios: Espalda
Grupo de músculos secundarios: Deltoides frontales
Equipo: Máquina de pines
Agarre: Encima
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Nov 5, 2025
Última actualización: Nov 5, 2025

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