Máquina de press de pecho

Como Realizar Máquina de press de pecho

Como Realizar

Máquina de press de pecho

Descripción del ejercicio

Súbete a una máquina de press de pecho con la espalda apoyada, las rodillas dobladas y los pies fijados debajo de las barras.
Agarra las manijas de la máquina mientras abres los codos a la altura de los hombros y doblas los brazos.
Empuja las manijas de la máquina hacia adelante estirando los brazos.
Vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

No te inclines hacia delante mientras empujas las manillas.
Mantén las palmas mirando al suelo.
Mantener un patrón de respiración regular.

Grupo de músculos primarios: Pecho
Grupo de músculos secundarios: Pecho medio
Equipo: Máquina de pines
Agarre: Encima
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Oct 14, 2025
Última actualización: Oct 29, 2025

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