Press de pecho con máquina de placas

Como Realizar Press de pecho con máquina de placas

Como Realizar

Press de pecho con máquina de placas

Descripción del ejercicio

Súbete a una máquina de press de pecho con placas con la espalda apoyada, las rodillas dobladas y los pies fijados bajo las barras.
Agarra las manijas de la máquina mientras abres los codos a la altura de los hombros y doblas los brazos.
Empuja las manijas de la máquina hacia adelante estirando los brazos.
Regresa a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

No te inclines hacia delante mientras empujas las manillas.
Mantén las palmas mirando al suelo.
Mantener un patrón de respiración regular.

Grupo de músculos primarios: Pecho
Grupo de músculos secundarios: Pecho medio
Equipo: Máquina de placa
Agarre: Encima
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Nov 7, 2025
Última actualización: Nov 7, 2025

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