Peso muerto con barra

Como Realizar Peso muerto con barra

Como Realizar

Peso muerto con barra

Descripción del ejercicio

Ponte cerca de una barra y sujétala inclinándote hacia adelante, bajando las caderas y doblando las rodillas con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Levanta la barra levantando las caderas y poniéndote de pie.
Volver a la posición inicial y repetir.

Consejos de ejercicio

Mantén la espalda recta durante todo el tiempo.
Mantén el core tenso y la barra lo más cerca posible del cuerpo.
Mantén un patrón de respiración regular y evita aguantar la respiración.

Grupo de músculos primarios: Piernas
Grupo de músculos secundarios: Piernas Completas
Equipo: Barra con pesas
Agarre: Inversa Inverso
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Sept 12, 2025
Última actualización: Nov 1, 2025

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