Sentadillas hack con máquina de placas

Como Realizar Sentadillas hack con máquina de placas

Como Realizar

Sentadillas hack con máquina de placas

Descripción del ejercicio

Súbete a la máquina de sentadillas con los hombros bajo las barras acolchadas, la espalda apoyada y los pies apoyados en la plataforma.
Sujeta las asas del manillar y levanta los talones mientras empujas el manillar hacia arriba.
Mantén la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén bien la espalda apoyada.
Mantener un patrón de respiración suave.

Grupo de músculos primarios: Piernas
Grupo de músculos secundarios: Piernas Completas
Equipo: Máquina de placa

Fecha de publicación: Oct 21, 2025
Última actualización: Oct 30, 2025

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