Käsipaino askelkyykyt

Kuinka suorittaa Käsipaino askelkyykyt

Kuinka suorittaa

Käsipaino askelkyykyt

Harjoituksen kuvaus

Seiso suorassa selkä suorana, pidä käsissä käsipainot lähellä lantioita ja ota askel eteenpäin.
Laskeudu viemällä takimmainen polvi lattiaa kohti ja koukista etummaista polvea.
Kun etummaisen reisi on lattian suuntainen, palaa alkuasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Pidä selkä suorana ja vältä lysähtämistä.
Älä nojaa eteenpäin laskeutuessasi lattialle.
Pidä tasainen hengitysrytmi.

Päälihaksiryhmä: Jalat
Toissijainen lihasryhmä: Nelipäät
Välineet: Käsipaino

Julkaisupäivä: Oct 12, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 1, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän harjoituspäiväkirjasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntopäiväkirja

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista sovellukset kuntosaliharjoitusten seuraamiseen

Näytä tämä sivu toisella kielellä