Atsispaudimai ant kelių trikampiu

Kaip atlikti Atsispaudimai ant kelių trikampiu

Kaip atlikti

Atsispaudimai ant kelių trikampiu

Pratimo aprašymas

  1. Nusileiskite ant rankų ir kelių, ištiesinkite nugarą kartu su šlaunimis.
  2. Padėkite rankas ant grindų, rodomaisiais pirštais ir nykščiais padarykite deimanto formą, ir ištiesinkite rankas.
  3. Nuleiskite save sulenkdami rankas.

Pratimo patarimai

  1. Laikykite kaklą neutralioje padėtyje ir venkite jo sulenkti.
  2. Laikykite nugarą tiesiai ir venkite pasilenkimo.
  3. Laikykite kelius sulenktus ir kojas ore.

Išleista: Nov 7, 2025
Paskutinį kartą atnaujinta: Nov 7, 2025

Sutaupykite laiko naudodami „Gym Log Track“.

Atsisiųskite iš programų parduotuvės

Pradėkite sekti šį pratimą

Stebėkite savo pažangą naudodami mūsų treniruočių žurnalo programa

Sporto salės žurnalo takelio QR kodas

Greito įėjimo sistema

Lengva naudoti nemokama sveikatingumo stebėjimo programėlė

Atsisiųskite iš „Google Play“ parduotuvės

Stebėkite savo treniruotes

Naudokite profesionalą sporto salės stebėjimo programa

Peržiūrėti šį puslapį kita kalba
English - Knee Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires sur les genoux | Gym Log Track FR
Español - Flexiones triangulares con rodillas | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори на колене | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares com os joelhos | Gym Log Track PT
Deutsch - Knie-Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo sulle ginocchia | Gym Log Track IT
日本語 - 膝つき三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 무릎 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 跪姿三角俯卧撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 跪姿三角伏地挺身 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky na kolenou | Gym Log Track CS
Dansk - Knæ-trekant-armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω με γόνατα και τρίγωνο | Gym Log Track EL
Polski - Pompki trójkątne z kolanami | Gym Log Track PL
Svenska - Knä-triangelarmhävningar | Gym Log Track SV
Русский - Отжимания в треугольнике с опорой на колени | Gym Log Track RU
Eesti - Põlve kolmnurkseid kätekõverdusi | Gym Log Track ET
Suomi - Polvilla tehtävät kolmio Punnerrus | Gym Log Track FI
Magyar - Térd háromszög fekvőtámasz | Gym Log Track HU