Отжимания в треугольнике

Как выполнить Отжимания в треугольнике

Как выполнить

Отжимания в треугольнике

Описание упражнения

  1. Опустись на руки и носки, выпрями спину вместе с ногами.
  2. Положите руки на пол, образуя ромбовидную форму указательными и большими пальцами, и выпрямьте руки.
  3. Опустись, скрестив руки.

Советы по упражнению

  1. Держите шею в нейтральном положении и избегайте её сгибания.
  2. Держите спину прямой и избегайте сутулости.
  3. Держите колени согнутыми, ноги в воздухе.

Дата публикации: Nov 7, 2025
Последнее обновление: Nov 7, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для набора силы

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Простой в использовании приложение для отслеживания целей в фитнесе

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала приложение для ведения дневника по тяжёлой атлетике

Просмотреть эту страницу на другом языке
English - Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires | Gym Log Track FR
Español - Flexiones en triángulo | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares | Gym Log Track PT
Deutsch - Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo | Gym Log Track IT
日本語 - 三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 三角俯卧撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 三角伏地挺身 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky do trojúhelníku | Gym Log Track CS
Dansk - Trekant-armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω με τρίγωνο | Gym Log Track EL
Polski - Pompki trójkątne | Gym Log Track PL
Svenska - Triangelarmhävningar | Gym Log Track SV
Eesti - Kolmnurkseid kätekõverdusi | Gym Log Track ET
Suomi - Kolmio Punnerrus | Gym Log Track FI
Magyar - Háromszög fekvőtámasz | Gym Log Track HU
Lietuvių - Atsispaudimai trikampiu | Gym Log Track LT