Schräge Maschine Brustpresse

Wie man auftritt Schräge Maschine Brustpresse

Wie man auftritt

Schräge Maschine Brustpresse

Übungsbeschreibung

Geh an eine Brustpressemaschine mit gestütztem Rücken, Knien angewinkelt und Füßen auf dem Boden.
Greifen Sie die Griffe der Maschine, während Sie die Ellbogen weit auf Schulterhöhe öffnen und die Unterarme beugen.
Drücken Sie die Griffe der Maschine, indem Sie Ihre Arme nach oben und nach vorne strecken.
Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole das.

Übungstipps

Lehne dich beim Drücken der Griffe nicht nach vorne.
Heben Sie Ihre Füße nicht vom Boden.
Ein regelmäßiges Atemmuster aufrechtzuerhalten.

Primäre Muskelgruppe: Brust
Sekundäre Muskelgruppe: Obere Brust
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Über
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Sept 20, 2025
Letzte Aktualisierung: Oct 29, 2025

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