Leuanvedot olkapäät eteen

Kuinka suorittaa Leuanvedot olkapäät eteen

Kuinka suorittaa

Leuanvedot olkapäät eteen

Harjoituksen kuvaus

  1. Aseta polvet leuanvetolaitteen tasolle ja tartu tangosta kädet lähellä toisiaan, kämmenet sinun suuntaasi.
  2. Hengitä syvään ja vedä itsesi ylös taivuttamalla käsiä ja tuomalla leuka tangon lähelle.
  3. Hengitä ulos ja palaa lähtöasentoon suoristamalla kädet hitaasti.

Harjoitusvinkit

  1. Lysähdä eteenpäin niin, että huomio on hauiksissa
  2. Säädä koneen painoa voimasi mukaan
  3. Tee harjoitus hitaasti ja vältä nykiviä liikkeitä.

Julkaisupäivä: Nov 7, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 7, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän voimaharjoittelun seurantasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntoilusuunnittelija

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista painonnostoseurantasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Chin Ups Shoulders Forward | Gym Log Track
Français - Tractions aux barres parallèles Épaules en avant, affaissées | Gym Log Track FR
Español - Dominadas Hombros hacia delante | Gym Log Track ES
български - Набирания с рамене напред | Gym Log Track BG
Português - Elevações do queixo com os ombros para a frente | Gym Log Track PT
Deutsch - Klimmzüge Schultern nach vorne | Gym Log Track DE
Italiano - Chin up Spalle in avanti | Gym Log Track IT
日本語 - 懸垂（肩を前方へ） | Gym Log Track JA
한국인 - 턱걸이 어깨 앞으로 | Gym Log Track KO
中国人 - 引体向上（肩部前倾） | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 引體向上（肩部前傾） | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky s rameny vpřed | Gym Log Track CS
Dansk - Chin-ups Skuldrene fremad | Gym Log Track DA
ελληνικά - Κάμψεις με μπάρα Ώμοι προς τα εμπρός | Gym Log Track EL
Polski - Podciąganie na drążku z ramiona wysuniętymi do przodu | Gym Log Track PL
Svenska - Chin-ups med axlarna framåt | Gym Log Track SV
Русский - Подтягивания с выпяченными плечами | Gym Log Track RU
Eesti - Lõuatõmbed Õlad ette | Gym Log Track ET
Magyar - Állcsont emelés Vállak előre | Gym Log Track HU
Lietuvių - Pull-up pečiai į priekį | Gym Log Track LT