Käsipainokyykyt

Kuinka suorittaa Käsipainokyykyt

Kuinka suorittaa

Käsipainokyykyt

Harjoituksen kuvaus

Seiso suorana selkä, jalat hartioiden leveydellä, ja pidä käsipainoja käsissäsi lähellä lantiota.
Taivuta polvet ja laske alas, elleivät reidesi ole lattian suuntaisia.
Pidä hetki, palaa alkuperäiseen asentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Seiso suorana selkä, jalat hartioiden leveydellä, ja pidä käsipainoja käsissäsi lähellä lantiota.
Taivuta polvet ja laske alas, elleivät reidesi ole lattian suuntaisia.
Pidä hetki, palaa alkuperäiseen asentoon ja toista.

Päälihaksiryhmä: Jalat
Toissijainen lihasryhmä: Nelipäät
Välineet: Käsipaino

Julkaisupäivä: Oct 12, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 30, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän harjoittelun seurantasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kunnonseurantäsovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista kuntosali harjoittelu sovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä