Käänteinen soutu

Kuinka suorittaa Käänteinen soutu

Kuinka suorittaa

Käänteinen soutu

Harjoituksen kuvaus

  1. Makaa selälläsi jalat suorina
  2. Aseta seppäkoneen tanko rintakehäsi yläpuolelle ja tartu siihen käsillä, jotka ovat leveämmät kuin hartioiden levyinen, suorina käsivarsina
  3. Nosta itsesi ylös ristimällä kädet ja suuntaa rintakehäsi kohti tangon 4 suuntaa. Palaa hitaasti alkuasentoon ja toista sama.

Harjoitusvinkit

  1. Pidä kyynärpäät kaukana vartalostasi kun vedät itseäsi ylös
  2. Nosta ja laske vartalo yhtenä kokonaisuutena nilkoista kaulaan
  3. Hengitä sisään ennen vetoa, hengitä ulos ja palaa alkuasentoon.

Julkaisupäivä: Oct 5, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 2, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän kuntosalin päiväkirja

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntoilun lokikirja

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista harjoituksen tallennussovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Inverted Row | Gym Log Track
Français - Rameur inversé | Gym Log Track FR
Español - Remo invertido | Gym Log Track ES
български - Обратни гребания | Gym Log Track BG
Português - Remada invertida | Gym Log Track PT
Deutsch - Umgekehrtes Rudern | Gym Log Track DE
Italiano - Rematore invertito | Gym Log Track IT
日本語 - 逆懸垂 | Gym Log Track JA
한국인 - 인버티드 로우 | Gym Log Track KO
中国人 - 倒立划船 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 倒立划船 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Invertovaný veslování | Gym Log Track CS
Dansk - Omvendt række | Gym Log Track DA
ελληνικά - Αντίστροφη κωπηλασία | Gym Log Track EL
Polski - Wiosłowanie odwrócone | Gym Log Track PL
Svenska - Inverterad rodd | Gym Log Track SV
Русский - Обратные тяги | Gym Log Track RU
Eesti - Pööratud rida | Gym Log Track ET
Magyar - Fordított evezés | Gym Log Track HU
Lietuvių - Atsitrauktas traukimas | Gym Log Track LT