Levykoneellinen rintaprässi

Kuinka suorittaa Levykoneellinen rintaprässi

Kuinka suorittaa

Levykoneellinen rintaprässi

Harjoituksen kuvaus

Mene rintapunnerruskoneen päälle selkä tuettuna, polvet koukussa ja jalat kiinni kaltereiden alla.
Tartu koneen kahvoihin, avaa kyynärpäät olkapäiden korkeudelle ja koukista käsiäsi.
Työnnä koneen kahvoja eteenpäin suoristamalla käsivarsi.
Palaa alkuperäiseen asentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Älä nojaa eteenpäin kun painat kahvoja.
Pidä kämmenet lattiaan päin.
Pidä yllä säännöllistä hengitysrytmiä.

Päälihaksiryhmä: Rinta
Toissijainen lihasryhmä: Keskiosa
Välineet: Levykone
Otto: Pronoitu ote
Otteen numero: Kaksikätinen

Julkaisupäivä: Nov 7, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 7, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi tämän harjoituksen kohdalla meidän kuntosalin seuranta

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntoilun seurantaa sovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaistamme kuntosalisovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä