Fejjel lefelé fekvőtámasz székre

Hogyan kell végrehajtani Fejjel lefelé fekvőtámasz székre

Hogyan kell végrehajtani

Fejjel lefelé fekvőtámasz székre

Gyakorlat leírása

  1. Helyezd a lábaidat egy székre, majd engedd le magad a kezeidre úgy, hogy a karjaidat a padló felé nyújtod.
  2. Hajlítsd a karjaidat és vigyed a fejed a padló felé.
  3. Tartsd egy ideig, térj vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételd meg.

Gyakorlat tippek

  1. Tartsd egyenesen a hátad és kerüld a görnyedést.
  2. Tedd a kezeidet a vállakkal egy vonalba.
  3. Tarts fenn egy egyenletes légzést.

Közzététel dátuma: Nov 5, 2025
Utolsó frissítés: Nov 5, 2025

Takarítson meg időt a Gym Log Track használatával

Töltse le az alkalmazásboltból

Kezdje el nyomon követni ezt a gyakorlatot

Kövesd nyomon a fejlődésedet a mi edzéskövető alkalmazás

Edzőtermi napló nyomkövető QR-kód

Gyors belépő rendszer

Gyorsan edzés eredményeinek nyomon követése

Töltse le a Google Play Áruházból

Kövesd nyomon az edzéseidet

Használjon szakembert emelőnapló

Tekintse meg ezt az oldalt más nyelven
English - Handstand Push Ups | Gym Log Track
Français - Pousser en équilibre sur les mains | Gym Log Track FR
Español - Parada de manos en silla | Gym Log Track ES
български - Стоя на ръце на стол | Gym Log Track BG
Português - Flexão de braço em parada de mãos na cadeira | Gym Log Track PT
Deutsch - Handstand-Liegestütz auf Stuhl | Gym Log Track DE
Italiano - Verticale sulla sedia | Gym Log Track IT
日本語 - 逆立ちプッシュ（椅子上） | Gym Log Track JA
한국인 - 의자 핸드스탠드 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 椅子倒立撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 椅子倒立撐 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Stojka na židli | Gym Log Track CS
Dansk - Håndstand på stol | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βάση χειρός Πush-ups σε καρέκλα | Gym Log Track EL
Polski - Pompki w staniu na rękach na krześle | Gym Log Track PL
Svenska - Handstående Push på stol | Gym Log Track SV
Русский - Отжимания в стойке на руках на стуле | Gym Log Track RU
Eesti - Käelkäik Toolil | Gym Log Track ET
Suomi - Käsilläseisonta tuolilla | Gym Log Track FI
Lietuvių - Stovėjimas ant rankų ant kėdės | Gym Log Track LT